10 Plantas de Interior que ajudam a melhorar o sono

Sabemos da importância de um ambiente agradável na hora de dormir. Quem nunca estranhou uma cama ao dormir em um hotel ou na casa de alguém?

A luz, o barulho, a temperatura e até a decoração influi no descanso. Também a qualidade do ar no quarto.

Eu confesso que estou numa fase urso prá dormir. Mas tô longe de hibernar rsrs...Deixei de ser um koala que dormia até pendurada, e ultimamente acordo como um panda cheia de olheiras...rsrs... Descobri que além de tomar um chazinho de noite, cápsulas de melatonina ou ler um livro, ter plantas no quarto ajudam a dormir melhor.

O velho mito que plantas no quarto por não receberem luz, absorvem o oxigênio e liberam o gás carbônico caiu por terra depois de um estudo da Nasa (2017) que prova justo ao contrário.

Algumas plantas de interior purificam o ar, eliminam cheiros e melhoram a umidade. Isso evita problemas respiratórios, dores de cabeça e reduzem a ansiedade. Pode ser que não sejam a salvação para todos os problemas de insônia, que pode ter inúmeras causas como hormonais, stress, ritmos de turnos de trabalho, mas podem ajudar a aliviar os sintomas.

Lavanda: Só o aroma já relaxa. Estimula o sono e reduz a ansiedade

Lírio da Paz: Ajuda a filtrar os componentes nocivos da atmosfera. Além disso as flores soltam umidade, aumentando em 5% a umidade do ambiente elimando micróbios que provocam alergias.

Aloe Vera: Umas das plantas que mais se destacaram no estudo, promove a purificação do ar e ajudam no descanso noturno. Mais um uso para o Aloe vera, que vale prá tudo :)

Espada de São Jorge: essa planta emite oxigênio, absorve dióxido de carbono e reduz a quantidade de formaldeído, benzeno e tricloroetileno do ambiente. Reduz irritações nos olhos, dores de cabeça e problemas respiratórios.

Clorofito ou Gravatinha : Purifica o ar e ajuda elimina cheiros como de cigarro

Aglaonema : Filtra o ar e é ideal para quartos escuros, pois necessita pouca luz para crescer

Ficus Elástica: Elimina o formaldeído do ambiente, que está presente em madeiras, vernizes, tintas ou tecidos.

Jasmim: Seu perfume acalma o corpo e a mente. Reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Além disso, sua cor branca também influencia nosso bem-estar, pois transmite paz e tranquilidade.